Cómo conseguir una sonrisa de una forma sana

Después de estar leyendo a @jdtth durante unos meses he decidido que porqué no hacer una lista de sugerencias para cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. 

Para vernos bien lo primero de todo es tener una estabilidad emocional. Para intentar sonreír diariamente lo que yo hago es darme un caprichito de chocolate, relajaciones musculares, respiraciones profundas mientras escucho música (últimamente estoy mucho con las bandas sonoras). Esas canciones que te van encendiendo poco a poco y acaban con un cosquilleo muy placentero por todo el cuerpo. Antes de dormir me gusta cantar un poco y masajearme la cabeza y el rostro hasta que acabo por dormirme. Yo tengo problemas de insomnio y me tengo que medicar (bastante). ¿La mejor solución? Seguir los pasos que he dicho anteriormente. No todas las noches se consigue un buen descanso pero las relajaciones y el tener la mente tranquila ayudan y mucho. 

Desayuno: Vaso de leche con pan 

Media mañana: Zumo, yogur, fruta, bocadillo... cualquier cosa va bien

Comida: Primer plato, segundo con acompañamiento, pan, agua y postre. En la comida es cuando me entra la ansiedad del chocolate y es cuando cojo alguna que otra onza. 

Merienda: Sólido + líquido, por ejemplo yogur con galletas o un zumo con bastones o un bocadillo o fruta

Cena: Debería hacerlo mejor pero depende del día ceno o no. A veces un yogur, fruta o un vaso de leche ya me va bien... otros días salgo a cenar fuera un kebab, una pizza o un McDonalds.  

 Ideas para una merienda. Una forma sana y placentera de gozar del verano! Yogur helado!!!!!!!!! A mí me gusta mucho el chocolate como he dicho, así que suelo pedir cereales, nutella y chocolate, mucho chocolate. Pero también puedo pedirlo de fruta, depende de qué me pida el cuerpo.

No cuesta nada ser feliz. Poder sonreír al ver a alguien, compartir esa felicidad y ver como otros la disfrutan es tan saludable para la mente... lo cura todo. Tengo 59 kg de sonrisas!!!!!!!

Año nuevo, vida nueva

Y termina otro año más. Otro que pasa cada vez más y más rápido. No sé qué balance podría hacer de este año. Ha habido muchas sonrisas e ilusión, abrazos, detalles, flores, viajes pero también mucho llanto y dolor. Ha sido un año lleno de cambios. Corte a la melena, hacerse dos tatuajes, viajar a Madrid y conocer a gente especial, viajar a Londres y encontrar un lugar donde decir: aquí me quiero quedar, tener que dejar de estudiar y el conservatorio, cambiar de vida, abrirse y querer más.

Es cierto que ha habido demasiadas lágrimas pero es una cosa en la que no quiero volver a pensar. Quiero hacer un smiley day otra vez y que esté en repetición continua. Quiero cantar al mundo todas esas cosas que no me he atrevido a decir, quiero regalar todas esas sonrisas que no he tenido yo durante momentos difíciles.

Quiero dar gracias a mi madre y a mi tía por ayudarme tanto. Sé que si hoy soy más fuerte es gracias a ellas. Sé que si he contado cosas ha sido gracias a la confianza y la tranquilidad que me han transmitido. A Laura por demostrarme que está siempre ahí, para cualquier cosa. Por sacarme aunque no quisiera, por hacerme hablar, por hacerme abrir y sacar todo eso que me estaba destruyendo por dentro y por fuera. A Nuria por hacerme pasar unas clases más amenas, por seguir con ilusión el día a día, por viajar lejos y con un sol mortífero en bicicleta. A Marta por entenderme mejor que nadie, por saber qué hay, por cantar conmigo las canciones de Pocahontas y acompañarme todos los días y las noches. A Judit por ser tan mágica, por compartir esa magia que lleva dentro. A Marina por estar más cerca que nunca. A Sara por aconsejarme sobre cualquier cosa, por enfadarse o echarme bronca si hacía algo mal. A Ana por confiar en mí y contarme cualquier cosa. A mi doctora por ayudarme a dar un paso hacia una vida llena de sonrisas, una vida donde dejar apartada la tristeza. A Toni por reírse de mí por quitarme el sitio y hacerme enfadar. A ti que fuiste charming durante un tiempo largo. A ti pajarito, por escucharme, por seguir aguantándome, por mantenerme con conversas diarias y nocturnas sobre cualquier tema, por saber dejarme sin pensar, por hacerme temblar.

Este año que entra… será completamente sonriente. Challenge accepted.

Qué de tiempo sin escribir nada. He de decir tantas cosas... Escribí una entrada pero no sé porque razón no la subí. Mi antiguo ordenador murió por lo que ya no puedo recuperar dicho archivo así que bueno, volvemos a empezar.

Para empezar, hablaremos del curso. Ha sido duro. Lo he pasado realmente mal. Me ha costado lágrimas, disgustos, noches sin dormir... pero al final he conseguido lo que quería. 9'5 de media. Increíble. Jamás, jamás había sacado tan buenas notas. Como regalo mis padres me regalaron un tatuaje. Hacía bastante tiempo que iba tras uno y por fin lo conseguí. Una corchea pequeñita en la parte interior de la muñeca izquierda. Muy simple, como yo. Hoy hace ya un mes.

La segunda gran noticia es que me voy a Londres a finales de agosto. Increíble. Todavía estoy sin creérmelo. No puede ser verdad. Espero que Inglaterra no me decepcione... pero estoy segura de que no lo hará.

El verano está "medio-acabado" y no he hecho nada salvo engordar. Menudo ritmo... Llevo ya más de 6 kg en lo que va de año. Bueno, no hablaré de eso. Sobre la faena también 0. No tengo ganas.

Hace unos cuantos días me dijeron de ver unas películas e hice un maratón. Amelie, Moulin Rouge, Titanic, Burlesque, Slumdog Millionaire, Encuentro en París, Desayuno con diamantes, Matrix, Nothing Hill... Algunas ya las había visto pero... tenía que volver a verlas.

Ah, como dato extraño en mí estoy leyendo "El Resplandor" de Stephen King. Increíble.

#Secret2: Mai et diré que tens una cançó que explica per qué vas veure 20 pel·lícules.

PD: Daré señales de vida en cuanto pueda!!!

Entrada número 100.

Surrealista. Esa es la palabra que define este verano. Han pasado muchas cosas, bueno quizás no tantas... Cada una de ellas está guardada en una pequeña libreta que compré a principios de julio. Quería plasmar todos los momentos en papel pero ahora ya no sé que hacer. Si mi vida se acabara, no me gustaría que nadie la tuviera o pudiera leer. Son mis recuerdos y los quiero en mí.

He estado en Murcia poco más de dos semanas y aquello ha sido extraño. Fui solamente con mis abuelos, mi hermana pequeña y mi prima. Ésta última me ha abierto los ojos completamente. Me ha mostrado algo que ya me imaginaba. No sé como puede ser como es. Me propuse no volver hablar o escribir sobre ella así que no diré nada más. Bueno quizás una última cosa, es una zorra de cuidado. La gente que me conoce sabe que no hablo de ese modo pero es que no hay otra palabra mejor. He hecho alguna que otra foto, he conocido gente, he leído mucho... no ha estado tan mal. Lo más extraño ha sido reencontrarme con viejos amigos y familiares y que no supieran quién era. Dicen que he cambiado muchísimo, que no soy la misma. Vale, he perdido bastante peso pero sigo siendo yo.

Ahora toca dejar todo atrás y volver a empezar el nuevo curso. Bachillerato científico. Miedo, miedo, miedo. Chelo, miedo, miedo, miedo. ¿Me las apañaré? Eso espero...

6 años disfrazados de algo más que cariño hacia ti se han convertido hoy en amor. En amor que estuvo y estará. Amor de amistad. El romper el silencio de todo ese tiempo me ha hecho abrir los ojos y pensar. Te quiero y te querré. Por haber sido mi amigo, por haberme hecho reír, pasarlo bien, disfrutar del juego en equipo e infinidad de cosas más.

Nunca es tarde para darse cuenta de nada, ¿no? La persona indicada quizás está tan cerca que ni siquiera la puedo ver. O quién sabe... quizás aún no sabemos ni de la existencia el uno del otro.

I'll be...

La noche estaba cayendo y tres estrellas contadas brillaban lejos. Pasé rápido tras oír mi nombre. Fui hacia la esquina más próxima y esperé a que el semáforo se pusiera en verde para seguir con mi rumbo. Llegar a casa. Viniste hasta allí y volviste a repetir mi nombre una y otra vez. Parecías un pequeño disco rallado. Sin duda alguna, el mejor que he escuchado. Desaparecí con un tímido adiós y volviste a ensanchar tu sonrisa con mi nombre otra vez. Qué adorable niño estabas hecho.

¿Cuánto tiempo podría permanecer una guitarra escondida debajo de una cama?

Los nervios me están haciendo perder los estribos.

Se abren, se cierran y se entreabren nuevas puertas

¡Cuántos días sin postear algo! La verdad es que los estudios, tanto escolares como del conservatorio, me han quitado la mayor parte de mi tiempo. Pero estoy contenta y satisfecha. Ese dicho que dice “quién la sigue la consigue” es totalmente cierto. Acostarme a las 3 de la mañana y dormir dos horas diarias ha tenido sus beneficios. ¡Por primera vez en el curso he sacado un 8'5 en un examen sociales! Me alegré muchísimo. Pero gran parte de la nota se la merece Laura porque le estuve dando el tostón en todas las clases de informática para que me lo explicara. Desde aquí, otra vez gracias. Los otros, bueno... no me puedo quejar en realidad. 10 en mates, 9 en catalán, 9 en inglés, 8 en biología, 8 en química, etc. Creo que mi nota más baja será la de educación física, 7. Pero algo en mi interior me dice que deberían ser mejores y que al menos deben mantenerse igual los próximos años antes de entrar en la universidad, es decir en bachillerato. Porque para mí acaba otra etapa, acaba la ESO. Pasé tanto miedo en sexto... llegaba setiembre y mi nerviosismo aumentaba cada día. Pero no estuvo tan mal del todo. Ese cambio me hizo crecer y madurar. Algunos palos por ahí pero compensadas con risas en el otro bando. ¿Repetiría la experiencia? Pues no digo ni que sí ni que no. Todo lo que ha pasado, pasado es. Y la vida, las personas evolucionamos y debemos ir cerrando y abriendo puertas constantemente. En setiembre empezará otro curso y con él una ración nueva de pilas cargadas. ¡A por todas!

Después está la parte del conservatorio. El año pasado, cuando terminó el colegio me lo replanteé el apuntarme o no después de haber estado yendo al gimnasio. ¡A mí la música me gustaba! Pero quizás no en un sentido de escucharla, sino estudiarla, tocarla. Hacerla mía. Así que, a pesar de que tenía los 15 años sobre mi espalda echamos las solicitudes. A mediados de agosto una inmensa alegría me invadió al saber de que me había aceptado. Pero una nueva oleada de nervios venía con ella. Llegó setiembre y me presenté a mi primera clase. Había gente de mi edad y más pequeños. Me perdía. No sabía a dónde ir, qué hacer... Supongo que esa desorientación se hizo notar en mi rostro ya que un niño de unos 9 años vino y me indicó. ¡Qué majo! Había gente tan pacífica... me fascinaron completamente. Subí las escaleras. Primer piso. Giro a la derecha. Puerta de en medio. Montserrat nos hizo sentar por orden alfabético. Me tocó entre los pequeños. A mi lado izquierdo tenía un pequeño diablillo que quería tocar la guitarra. Jo, el niño me sacaba de los nervios. Pero acabó abandonando. No le gustaba eso de “estudiar” sin “tocar”. Ese mismo día llevaba una cadenita con una clave de sol colgada en el cuello y a la profesora le llamó la atención. Toda ilusionada, con una sonrisa bien amplia, al finalizar la clase me dijo: “T'agrada la música, eh!” ¿Qué podía contestar después de haber saboreado tal experiencia? “Doncs si.” Pasaban los días y más adicta me volvía. Los niños y los más grandes me pedían ayuda. Y a mí, me encantaba ayudarlos. Me lo pasaba tan bien explicándoselo... Llegó los exámenes ante tribunal. Mi hermana me había metido miedo y claro, juntado con el mío propio se formó una en mi interior que... uf. Pero la cosa acabó bien. Un 9'5 de curso. Y siempre seré la extraña de la profe, la que afina casi a la perfección sin piano y con él lo hace peor. ¿Rara? Quizás sí...

Y ahora me espera un fin de semana con un grupo de desconocidos. Madre mía, qué miedo tengo. Pero así me aireo un poco y me voy preparando porque... ¡EL MARTES ME VOY A PRAGA! Una ciudad para disfrutar, hacer muchas fotos e inspirarme.

Buen verano a todos!

Till we ain't stranger anymore

It might be hard to be lovers
but it's harder to be friends.

Me gusta...

Me gusta el invierno y las cosas brillantes. Me gusta la nata. Me gusta el chocolate. Me gusta cantar y bailar como una loca. Me gusta escribir mis locuras en una libreta que ya tengo medio rota. Me gusta pintar, me gusta escuchar. Me gusta hacer fotos. Me gusta pelearme con mi hermana Paula. Me gustan las películas dramáticas. Me gusta Internet. Me gusta la música que escucho. Me gusta mi gata. Me gusta leer. Me gusta innovar y pasear en bicicleta. Me gusta verte aunque sean solo unos minutos al mes. Me gusta soñar. Me gusta ir de conciertos. Me gusta ir a Barcelona. Me gusta el teatro. Me gusta escuchar. Me gusta la justicia. Me gustan las matemáticas y el inglés. Me gusta viajar. Me gusta ver y escuchar la lluvia caer. Me gusta ayudar. Me gusta mi mundo aunque la lista de odiar sea más larga.

Help!

Help, I need somebody,
Help, not just anybody,
Help, you know I need someone, help.

When I was younger, so much younger than today,
I never needed anybody's help in any way.
But now these days are gone, I'm not so self assured,
Now I find I've changed my mind and opened up the doors.

Help me if you can, I'm feeling down
And I do appreciate you being round.
Help me, get my feet back on the ground,
Won't you please, please help me?

Y llegó la semana Santa. La verdad, aquí no sé ni porque se llama así porque de tradición nos queda menos que poca. La gente de ahora no es creyente pero eso no es exactamente de lo que quiero hablar, porque en mi opinión cada quien puede hacer lo que quiera. Lo bonito de estas fechas es la unión entre las personas de todos los lugares. Aquí mi duda de hoy, ¿Y por qué no le cambian el nombre si no se siguen ya las costumbres anteriores?

La imagen y la letra de la canción tienen su explicación:

1. Durante una semana entera he estado sumergida bajo letras, canciones y moda de los Beatles. La verdad es que este año, no ha ido nada, nada mal. Hemos trabajado y lo mejor es que he disfrutado más que un niño pequeño que se compra sus cromos y no le sale ninguno repetido.

2. La elección de la canción es sencillo... pero quizás hablar de ello sin ni siquiera saber porque ni yo misma no tendría mucho sentido.

Para finalizar, como se puede ver he cambiado otra vez el estilo del blog. Quizás muy diferente al que tenía... soldadito de plomo me encanta desde que soy pequeña por lo que, ¿por qué no remontar tiempos lejanos?

Adiós

Un trozo de mi nueva pared

Y dejo una etapa atrás. Supongo que algún día debería ocurrir... Quité todos los pósteres de los que en su momento, fueron mis artistas favoritos. Mi hermana pequeña me ha preguntado: ¿Ya no te gustan? Y en cierto modo, me gustan pero quizás no como antes. Ya no me considero aquella fanática que se compraba mil y una revista (ahora no me compro ninguna, para qué? Todas dicen chorradas), aquella que veía o escuchaba sus canciones todos los días y a todas horas, aquella que hizo tales locuras como irse a Madrid o pasar una semana de 10 de la mañana a 10 de la noche en la puerta de un hotel. No, ya no soy la misma. Pero lo volvería a hacer, una y otra vez porque la experiencia que me llevé fue realmente grata.

En efecto, te echo de menos

Sabes lo que es sentir esa sensación de no poder respirar, del pecho estremecerse, de solo tener ganas de gritar. ¡Oh, y tanto que lo sabes! El pasar a las dos menos cuarto cada día para encontrarse diariamente solo unos segundos y tener un sonrisa en la cara para el resto de la semana. Un par de miradas cruzadas y sentirte en el soñado cuento de hadas.

Sweet sixteen I was there.

Take the last breathe of your fifteen year

take the last breathe for blow your candles again.
[...]
'cause you will be one more year old while
sweet sixteen are screaming at your door.